Wil jij je energie verhogen, dagelijks minder stress ervaren en in het algemeen een gezonder leven leiden? Als vitaliteitscoach kan ik jou daarbij helpen! Ik help je bij het ontdekken en bereiken van persoonlijke en professionele doelen. Samen werken we toe naar een gezonde balans in jouw leven.
Wat is een vitaliteitscoach?
Als vitaliteitscoach focus ik mij op het verbeteren van jouw algehele welzijn. Dit gaat om zowel fysieke als mentale gezondheid. Tijdens onze coachingsessies gaan we ontdekken waar jouw pijnpunten, valkuilen en onzekerheden zitten met als doel jouw levensstijl te optimaliseren. Ik geef je bruikbare handvatten waarmee je jouw levenskwaliteit kan verbeteren.
Waar houdt een vitaliteitscoach zich mee bezig?
Een vitaliteitscoach richt zich op het verbeteren van de algehele gezondheid en jouw welzijn. In mijn praktijk focus ik mij op jouw fysieke gezondheid, mentale veerkracht, emotionele balans en soms ook de spirituele gezondheid.
Vaak komen mensen bij mij als vitaliteitscoach voor een preventief traject of een
re-integratietraject. De wens is vaak om beter in je vel te zitten, zodat je niet omvalt. Of weer lekkerder in je vel komen te zitten, zodat je weer aan het werk kunt.
Heb je een vitaliteitscoach nodig voor iets anders dan bovenstaande? Neem dan contact op per e-mail. Ik help je graag!
Wat doet een vitaliteitscoach?
Je kunt mij inschakelen als vitaliteitscoach als je hulp kan gebruiken bij de volgende punten:
- Stress verminderen en beter omgaan met druk.
- Je wilt je minder vermoeid voelen en energieker zijn.
- Hulp bij het vinden van een gezonde balans tussen werk en privé.
- Het stellen van persoonlijke doelen en het bereiken van deze doelen.
- Je zit in een burn-out en zou graag weer aan het werk gaan, maar wel onder goede begeleiding.
- Je voelt dat je moeite hebt met het hoog houden van alle ballen en trekt op tijd aan de bel.
Preventie | Vitaliteitscoach
Als vitaliteitscoach ben ik sterk van mening dat voorkomen beter is dan genezen. Daarom bestaat een groot deel van mijn werk als vitaliteitscoach uit coaching omtrent preventie.
Door proactief te werken aan jouw mentale en fysieke gezondheid, kan je veel problemen voorkomen.
Bij preventie focus ik mij onder andere op de volgende punten:
- Waar zit de kern van jouw probleem? Hoe kunnen we een beter evenwicht vinden?
- Valkuilen ontdekken en deze leren voorkomen.
- Het aanleren van gezonde gewoonten voor een gezonde mentale en fysieke levensstijl.
Wil je leren hoe je jouw patronen kan herkennen en voorkomen dat je (weer) in een burn-out terecht komt? Maak dan een gratis afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Re-integratietraject | Vitaliteitscoach
Denk je aan een vitaliteitscoach, dan denk je gelijk aan een re-integratietraject. En dat klopt, want als vitaliteitscoach ondersteun ik jou op een gezonde manier terug naar de werkvloer. Dit doen we samen en op een manier die helemaal bij jou past. Als wij samen aan de slag gaan dan help ik je bij onder andere de volgende onderdelen:
- Ik begeleid jou stap voor stap terug naar de werkvloer. Dit doen we geleidelijk aan en we overhaasten niets.
- Ik leer je technieken zoals ademhalingsoefeningen en EFT om stress te verminderen. Deze technieken zijn ook heel waardevol bij het voorkomen van een terugval.
- Ik bied ondersteuning bij het heropbouwen van jouw werkzaamheden.
- We werken aan jouw zelfvertrouwen en zorgen dat jij weer in jezelf gaat geloven.
- Ik ondersteun bij het contact met jouw werkgever. Zo creëren we een veilige en fijne werkomgeving voor jou.
Wil je meer weten over mijn re-integratietraject? Neem dan contact met mij op!
Wat kost een vitaliteitscoach?
Geen preventie traject of re-integratietraject is hetzelfde, daarom worden de prijzen altijd op maat gemaakt. Dit doen we naar aanleiding van een vrijblijvende kennismaking, of op aanvraag van jouw vertrouwenspersoon op jouw werk.
Ben je helemaal klaar met slapeloze nachten en het opgejaagde gevoel? Dan nodig ik je uit om contact op te nemen voor een vrijblijvende, telefonische kennismaking.
Hoe werk ik als vitaliteitscoach?
Als je voor mij kiest als vitaliteitscoach, dan wil je misschien graag weten hoe ik te werk ga. Hieronder vertel ik welke onderdelen ik allemaal meeneem tijdens mijn trajecten.
Gezondheidsanalyse
Ik begin altijd met een uitgebreide gezondheidsanalyse. Samen onderzoeken we je huidige levensstijl en gezondheidstoestand, inclusief voeding, slaap, beweging en stressniveaus. Dit helpt ons om een helder beeld te krijgen van waar je nu staat en waar je naar toe wilt.
Persoonlijk plan
Op basis van de gezondheidsanalyse stellen we samen realistische en haalbare doelen. Ik creëer een persoonlijk plan dat volledig is afgestemd op jouw unieke situatie en behoeften, zodat je stap voor stap vooruitgang kunt boeken.
Bewegingscoaching
Beweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Of je nu een beginner bent of al regelmatig sport, ik help je met het vinden van een bewegingsroutine die bij jou past. We werken aan haalbare en plezierige manieren om meer beweging in je dagelijkse leven te integreren.
Stressmanagement
Stress kan een grote invloed hebben op je welzijn. Ik leer je effectieve technieken om stress te verminderen, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en meditatie. Deze tools helpen je om beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.
Slaapverbetering
Goede slaap is de basis van een energiek leven. Ik geef je advies over slaappatronen en routines en help je bij het creëren van een slaapvriendelijke omgeving. Samen werken we aan het verbeteren van je slaapkwaliteit.
Mentale Veerkracht
Het ontwikkelen van mentale veerkracht helpt je om beter om te gaan met tegenslagen en stress. Ik ondersteun je bij het opbouwen van een positieve mindset en leer je technieken voor emotionele regulatie, zodat je sterker in je schoenen staat.
Vitaliteitscoach voor bedrijven in de omgeving van Hilversum
Al jaren werk ik nauw samen met verschillende bedrijven. Hier werk ik nauw samen met andere professionals zoals bedrijfsartsen en fysiotherapeuten. Deze samenwerking zorgt ervoor dat je de best mogelijke ondersteuning krijgt op weg naar een optimale gezondheid en welzijn.
Investeren in je vitaliteit betekent investeren in een betere kwaliteit van leven, minder ziekteverzuim en meer energie op de werkvloer. Mijn doel is om jou te helpen een gezonder, energieker en evenwichtiger leven te leiden.
Vitaliteitscoach in Nederland
Een goede vitaliteitscoach luistert naar wat jij nodig hebt als persoon. Daarom ben ik van mening dat een goede vitaliteitscoach niet per definitie bij jou in de buurt woont. Coaching sessies kunnen tegenwoordig online plaatsvinden en zorgen voor net zulke waardevolle inzichten als wanneer je bij mij op de praktijk langs zou komen.
Wil je wel graag langskomen op mijn praktijk? Dan ben je van harte welkom bij mij als vitaliteitscoach in Hilversum. Ook kunnen wij afspreken voor
wandelcoaching. We wandelen dan samen door een prachtig natuurgebied terwijl ik jou coach.
Als onafhankelijke coach in preventief coachen en re-integratietrajecten, kom je via jouw werkgever bij mij terecht. Je kan bij mij vrij praten, jezelf zijn en ik ben er voor jou. Ons gezamenlijke doel is ervoor zorgen dat jij eerst lekker in je vel zit, en vanuit daar gaan we verder bouwen.
